锻炼腹肌

Posted By: agon,  Published:March 14th, 2009   

春暖花要开,正是开始锻炼身体的好时节。有一套锻炼腹肌的方法挺不错,上腹部和下腹部都锻炼到了。每天晚上睡觉前,做一套很不错,也不费什么时间,10分钟就够。刚开始肯能有点困难,可以每组动作做20个,连着一套,适应了之后,可以增加到每组40个,连着做一套。如果你没有沙发,在床上做也很方便。
我挺喜欢这种徒手的方法锻炼身体,不用器材,只用自己的身体就可以锻炼。

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